Przebywanie wśród drzew, świadomy spacer w lesie sprawiają że układ odpornościowy lepiej funkcjonuje i łatwiej jest mu bronić się przed infekcją. Istotne jest by spacerując – głęboko oddychać.
Prowadząc szybki tryb życia i mieszkając w mieście łatwo zapominamy, że w przyrodzie wszystko podlega cyklom – dzień i noc, ruch i zatrzymanie, praca i odpoczynek. W mieście potrzebujemy nieustannych bodźców do utrzymania wysokiego poziomu energii. Dlatego zapełniamy kalendarz nieustannymi aktywnościami. Mało kto z nas ma więc czas aby wsłuchać się naprawdę w swoje głębokie potrzeby czy w to co mówi do niego często pełne napięć ciało. Jeżeli żyjesz w mieście i często doświadczasz stresu zadbaj aby i w Twoim kalendarzu znalazło się wolne od codziennych aktywności i pojawił się uważny czas na łonie natury wśród drzew i roślin które mają terapeutyczne i prozdrowotne działanie na Twój organizm. Powolna wędrówka i głębokie oddychanie wśród obrośniętych mchem drzew, rozkoszowanie się zapachami kwiatów, runa, gleby i kory drzew jest niezwykle relaksujące.
Fotografia: Ameryka Środkowa, lasy mgliste. Fot. Krzysztof Ruba.
Zobacz więcej: Wyprawy Rozwojowe.
