Czuły dotyk jest najbardziej pierwotną potrzebą człowieka, niezbędną do życia.
Dotyk wpływa na nasz nastrój i dobre samopoczucie. Przytulanie i dotykanie obniża poziom kortyzolu we krwi, hormonu odpowiedzialnego za stres, aktywizuje układ odpornościowy a także pobudza wydzielanie oksytocyny. Co z kolei, prowadzi do uwolnienia dopaminy, hormonu szczęścia. Jest ona neuroprzekaźnikiem hamującym odczuwanie bólu. To właśnie dzięki dopaminie możemy odczuwać przyjemność i radość.
Dotyk jest bardzo ważny w tworzeniu i pogłębianiu więzi międzyludzkich, w budowaniu bliskości, zaufania i otwartości. Jest on pozawerbalną formą komunikacji, poprzez którą możemy ze sobą rozmawiać i przekazywać sobie nawzajem to, co do siebie czujemy i co o sobie myślimy.
Możliwości dotyku są ogromne, jeśli tylko wniesiemy do niego naszą świadomość i uważność.
ŚWIADOMOŚĆ - Dotyk, podobnie jak oddech staje się potężnym narzędziem, jeśli zaczynamy go stosować świadomie. Istnieją różne rodzaje dotyku. Jest dotyk uzdrawiający stosowany w różnych formach pracy z ciałem. Jest czuły dotyk wyrażający troskę, akceptację i bezwarunkową miłość, właśnie w taki sposób rodzice dotykają swoje dzieci. Jest dotyk zmysłowy, intymny. Buduje on bliskość w relacjach partnerskich, pobudza zmysły. To też dzięki niemu możemy doświadczać tego, że nie jesteśmy tylko ciałami fizycznymi, ale także energią. I kolejny, to dotyk seksualny, którego celem jest stymulacja. Każdy z nich niesie inne jakości, dlatego jest takie istotne, aby mieć tego świadomość. Ważna jest też komunikacja, określenie swoich potrzeb i wyrażenie intencji. Po co dotykam i w jaki sposób? Co chcę przekazać drugiej osobie, co chcę jej przez ten dotyk powiedzieć? Z jakiego miejsca chcę to zrobić? Czego potrzebuje ta osoba? Jakie są jej granice?
UWAŻNOŚĆ - To, co decyduje o jakości dotyku, to uważność jaką do niego wnosimy. Świadomy dotyk jest formą medytacji. Chodzi o to, aby być tu i teraz, całkowicie obecnym i przytomny. Cała uwaga skupia się na miejscu, gdzie nasza dłoń dotyka drugiej osoby. Wystarczy zmienić tempo, aby wzrosła nasza uważność. Im wolniej dotykamy tym bardziej jesteśmy osadzeni w ciele i świadomi tego, co się dzieje. Nasz umysł się wycisza a my zaczynamy głębiej odczuwać siebie i drugą osobę. Z myślenia przechodzimy do czucia. Otwiera się nasze serce i przepływ pozytywnych uczuć zarówno w osobie dającej dotyk, jak i przyjmującej.
POŁĄCZENIE - Poprzez świadomy i uważny dotyk doświadczamy połączenia na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Zaczynamy mieć poczucie jedności ze sobą i z drugą osobą. Energia może swobodnie między nami przepływać a my doświadczamy dobrostanu, spełnienia, poczucia bycia akceptowanym i chcianym. Więcej świadomego dotyka przekłada się na naszą jakość życia i na to, jak się w nim czujemy. Dzięki niemu stajemy się bardziej otwarci i ufni, więcej czujemy witalności i radości. Zaczynamy też mieć więcej wiary w siebie, chęci działania i tworzenia w świecie. Żyjemy w większej harmonii ze sobą, z innymi ludźmi i ze światem.
