WEŻ GŁĘBOKI ODDECH I POZWÓL SOBIE NA PRZYJEMNOŚĆ
Często mówimy sobie, to jest czas na przyjemność. Wreszcie zasługujemy na to, aby spędzić miło czas, spotkać się z przyjaciółmi albo pobyć z najbliższą osobą. Potem okazuje się, że z jakiś powodów ta przyjemność nie może się wydarzyć. Spóźniamy się na spotkanie, w ostatniej chwili okazuje się, że musimy zostać dłużej w pracy i już nie mamy siły na bliskość. I tak mija kolejny dzień wypełniony obowiązkami i pracą.
Na sesjach oddechowych możemy przyjrzeć się i poczuć dlaczego jest nam tak trudno pozwolić sobie na przyjemność i dlaczego tak mało jest jej w naszym życiu. Często jako dzieci byliśmy karani, kiedy odczuwaliśmy pozytywne, przyjemne uczucia a nawet spotykaliśmy się z odrzuceniem i brakiem akceptacji. Przyjemność jest w nas wymieszana z bólem i poczuciem winy. Nie potrafimy jej doświadczać i się nią cieszyć.
Nauczyliśmy się nie czuć tych trudnych emocji, zaciskając się, zamrażając, oddychając coraz płycej. Niestety, w ten sposób odcięliśmy się też od radości, miłości, swobody i oczywiście przyjemności.
Pozwalając sobie na pełniejszy oddech otwieramy swoje ciało. Stopniowo, zaczynamy czuć coraz więcej i więcej. Z każdym łagodnym oddechem rozpuszczamy napięcie i sztywność, schodząc do prawdziwej przyczyny naszego zamknięcia na przyjemność. W ten sposób stwarzamy w sobie przestrzeń na uzdrowienie i uwolnienie tego, co nas oddziela od przepływu życiowej energii.
Z czasem nasze zmysły wyostrzają się. Zaczynamy doświadczać piękna i obfitości świata. Odkrywamy coraz większą przyjemność ze smakowania jedzenia, cieszenia się zapachami i kolorami, celebrowania życia w całym jego bogactwie. Otwieramy się na dotyk, bliskość i intymność. Jest nam coraz przyjemniej być sami ze sobą i po prostu cieszyć się obecną chwilą.
Następnym razem kiedy znowu poczujesz trudności w sprawianiu sobie przyjemności, usiądź lub połóż się, zamknij oczy i łagodnie przekieruj uwagę na oddech. Daj dobie czas, po prostu obserwuj wdech i wydech. Pozwól sobie poczuć swoje ciało, emocje. Zadaj sobie pytanie: Co mnie powstrzymuje, aby doświadczyć przyjemności, aby w pełni sobie na nią pozwolić? Przyjmij bez oceny cokolwiek się pojawi. Po jakimś czasie to, co trudne rozpuści się wraz z oddechem i pojawi się przestrzeń na przyjemność.
Zapraszam na indywidualne sesje oddechowe i warsztaty.
Mam wieloletnie doświadczenie pracy z ludźmi, zarówno w sesjach indywidualnych, jak i w prowadzeniu grup. Moja praktyka obejmuje obszary związane z pracą ze świadomością, ciałem i oddechem. Wiedzę o Oddechu Transmodalnym zgłębiam w Instytucie Oddechu Michała Godlewskiego.
